Indikator
  • Undercontruction
Glutera 2017: Fat to Fit

Usia 40 Tahun Ingin Punya Tubuh Kuat Bugar, Perhatikan Ini

Home / Glutera News / Usia 40 Tahun Ingin Punya Tubuh Kuat Bugar, Perhatikan Ini
Usia 40 Tahun Ingin Punya Tubuh Kuat Bugar, Perhatikan Ini Ilustrasi. (Gluteranews)

POSOTIMES, JAKARTA – Banyak orang yang takut memulai latihan karena merasa umurnya terlalu tua. Padahal, sebenarnya tidak ada kata terlambat untuk memiliki tubuh yang lebih kuat dan bugar.

Memang, latihan Anda mungkin tidak seintens mereka yang masih berusia muda. Tapi, dengan informasi dan perencanaan yang cukup, sangat mungkin bagi Anda untuk meningkatkan kebugaran dan memiliki bentuk tubuh yang lebih baik. ’’Tak ada kata terlambat,’’ tegas Andri Ariestianto, maestro Glutera Indonesia.

Inilah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat memulai latihan beban di usia 40-an.

1. Mulailah dengan Perlahan 

Sebagaimana aktivitas baru lainnya, mulailah latihan beban dengan perlahan. Beri waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dengan tingkat stres pada otot yang didapatkan dari latihan.

Latihan beban merupakan aktivitas yang intens. Bila Anda terlalu terburu-buru menambah beban latihan, Anda bisa cepat kelelahan atau bahkan cidera. Mulailah dari intensitas dan volume ringan agar tubuh terbiasa.

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com